zdorowe

Спортивное питание

Fri, 05 Mar 2010 18:10:33 GMT

В интернет-магазине SportBalans.ru отношения с покупателям построены не как с клиентом , а как с партнером. Грамотные специалисты предложат и помогут выбрать спортивное питание , не то что дороже , а максимально подходящее под индивидуальные особенности организма. Что касается выбора , он удивит даже опытных спортсменов , в магазине представлены все ведущие мировые производители спортивного питания.
В магазине действует гибкая система скидок , постоянно проводятся акции и розыгрыши ценных призов.
Обращайтесь , не зависимо от колличества покупок Вас не оставит равнодушным соотношение цены и качества и проффесиональное обслуживание наших продавцов.

Еще раз о пассивном курении

Tue, 02 Mar 2010 12:48:02 GMT

Группа американских ученых проанализировала помещения для курения, после чего пришла к сенсационному открытию. Оказывается, прокуренные помещения опасны для здоровья даже после проветривания. Смолы и пары оседают на плоские поверхности, после чего начинают туда впитываться и если комнату как следует не вымыть, ядовитые вещества проникают в организмы людей.

Теперь благодаря исследованию ученых можно смело преполагать, что курение вызывает рак даже в том случае, когда человек не контактирует непосредственно с сигаретным дымом.

Как сообщает WebMD, группа американских ученых под руководством Хьюго Дестайллатса из Национальной Лаборатории имени Лоуренса в Беркли, штат Калифорния опубликовали отчет о своем исследовании в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В нем говорится, что основной алкалоид табака никотин накапливается на различных поверхностях в помещениях, которые используются для курения, или в автомобилях курильщиков.

В ходе исследования ученые выяснили, что остаточные количества никотина вступают в реакцию с парами азотистой кислоты, содержащимися в загрязненном воздухе. Продуктами этой реакции являются вещества, обладающие канцерогенными свойствами (нитрозамины).

Специалисты провели медицинский эксперимент, в ходе которого целлюлоза с молекулами никотина, имитирующая прокуренную поверхность, в течение трех часов обрабатывалась воздухом с парами азотистой кислоты. После этого ученые измерили уровень содержания нитрозаминов в исследуемой поверхности и выяснили, что он более чем десятикратно превысил начальный уровень.

Таким образом, весь дым, выдыхаемый курильщиками остается на поверхности и продолжает отравлять окружающих.

Дестайллатс отметил, что наибольшую опасность загрязненные нитрозаминами поверхности, например, ковры или обивка мебели, представляют для маленьких детей, так как они чаще контактируют непосредственно с источником загрязнения. Взрослые подвергаются воздействию канцерогенов в основном при вдыхании частичек пыли с указанных поверхностей.

Помимо этого, недавно израильские ученые пришли к еще более поразительному открытию.

Как передает MIGnews, в Израиле было впервые проведено исследование, доказавшее существование прямой зависимости между курением и коэффициентом интеллектуального развития (IQ).

Группа ученых из медицинского центра Тель-ХаШомер под руководством доктора Марка Вайзера обследовала более 20 тысяч 18-летних призывников в израильскую армию.

Результаты оказались весьма печальны для курильщиков — их IQ значительно, на 7,5 баллов ниже, чем у некурящих.

Курильщики продемонстрировали значительно более низкие оценки в тестах на уровень интеллекта, причем, чем больше человек выкуривает сигарет в день, тем ниже его IQ.

Средний IQ некурящих составил 101 балл, курящих одну сигарету в день — 98, курящих более пяти — 94. 90 для тех, кто курит пачку в день.

Отметим, что в группу входили 70 пар братьев, один из которых курит, а другой — нет. Опять-таки, некурящие набрали большие баллы в тестах IQ.

Так что у курильщиков, прочитавших эту информацию, появился еще один повод бросить курить. Ведь пусть это и сложно, но все же необходимо.

---Позволь себе немного отдыха , посмотри свежие прикол, приколы , расслабься и забудь о проблемах.

--Наверно любой человек сталкивался или с хамским обслуживанием или с нежеланием продавца обменять или вернуть деньги за некачественный товар.НА сайте glasnaroda.com.ua, подробно и доступно рассказано о защита прав потребителей возврат товара. Всегда можно получить бесплатный совет опытного юриста.

--Превратить официальное мероприятие в сказку-легко. Для того и существует выездная регистрация брака. Дворец, берег моря, или ваше личное романтическое место , любые ваши фантазии найдут воплощение в жизни.

Диетические ошибки

Tue, 23 Feb 2010 15:20:58 GMT

Американские специалисты в области диетологии пришли к выводу, что большинство людей, сидящих на диете, совершают массу ошибок, сообщает издание Zdravoe.com. Именно с этим связан парадокс, когда человек, употребляющий здоровую пищу, не может избавиться от лишних килограммов.

Итак, каковы же основные ошибки худеющих? Первый пункт: пищу нельзя делить на «хорошую» или «плохую», то есть, соленое и сладкое вовсе не обязательно исключать из рациона. Главное — употреблять те продукты, которые обогащают организм полезными веществами.

Второй пункт: нельзя резко «перескакивать» с диеты на обычный режим питания. Употреблять здоровую пищу следует не только для того, чтобы быть стройными и подтянутыми, но и для того, чтобы быть здоровыми и полными бодрости, считают специалисты.

Еще одно заблуждение худеющих состоит в том, что избавиться от лишнего веса можно без физических нагрузок. В принципе, это возможно, но результат будет временным. Поэтому диету следует сочетать с физкультурой.

Четвертый пункт: убеждение о том, что все жиры — это зло для тех, кто хочет похудеть, является довольно распространенным. Тем не менее, некоторые продукты содержат полезные для организма жиры, которые необходимо употреблять, если речь действительно идет о правильном питании. Поэтому орехи и семечки должны стать неотъемлемой частью рациона.

Наконец, пятое правило: не стоит злоупотреблять «полезными для фигуры» свежевыжатыми соками. В этом чудо-напитке столько же калорий, сколько и в сладкой газировке. Поэтому пить лучше обыкновенную воду.

--Сегодня с новым продуктом Mototelecom Call-центр Lite вы действительно можете приобрести полноценный Call-Центр за 50 тыс. рублей!

---Невероятное предложение — оформляя хостинг сайтов на год , получаете дополнительно пол года бесплатного хостинга. Плюс ко всему домен ВЫ получаете бесплатно!

Жизнь до ста лет

Sat, 20 Feb 2010 06:05:21 GMT

20,02,2010
Команда специалистов из Института исследований старения при Медицинском колледже им. Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке (США) провела серию любопытных исследований, в ходе которых обнаружила 3 гена в человеческом организме, которые предотвращают старение и уберегают от болезни Альцгеймера, диабета и сердечных заболеваний.

Как сообщает «Компьюлента», ученые планируют создать специальные таблетки, которые помогут людям предотвратить старческие болезни, которые зачастую приводят к ранней смерти. И создание такого лекарства стало возможным после открытия новых генов у людей-долгожителей.

Специалисты исследовали ДНК 500 ашкеназских евреев и выяснили, что, несмотря на то, что 30% из них страдали ожирением и столько же выкуривали по две пачки сигарет в день на протяжении 40 и более лет, все они до глубокой старости: средний возраст испытуемых составлял 100 лет. Это произошло благодаря генам долгожительства, имеющиеся у всей группы, надежно защищали их от негативного влияния окружающей среды.

Образцы крови, взятые у этих людей, были изучены на наличие 2 млн генетических маркеров. Любопытно, что три из них встречались у всех испытуемых. Два гена отвечают за содержание «хорошего» холестерина в крови, а третий предотвращает возникновение диабета. Носители этого генотипа (набора из 3 генов) в 80% случаев защищены от болезни Альцгеймера.

Сейчас таблетки призванные имитировать деятельность указанных генов, создаются сразу в нескольких лабораториях. Ожидается, что работы будут завершены через три года, а еще через несколько лет «пилюли долголетия и здоровья» появятся на рынке.

Так что вполне возможно, что благодаря новому лекарству, которое можно будет употреблять в качестве профилактики или витаминов, человечество продлит свою жизнь, а значит, большего добьется.

Кстати, ранее канадские ученые заявили о том, что им удалось изобрести эликсир молодости. Специалистам удалось создать коктейль из биологически активных веществ, которые помогают организму человека противостоять старению, поддерживают его физические и умственные способности.

Состав этого напитка немного банален: фолиевая кислота, витамины В1, С, D и E, ацетилсалициловая кислота, бета-каротин, чеснок, корень имбиря, гинкго билоб, женьшень, экстракт зеленого чая, магний, мелатонин, калий, рыбий жир и льняное масло, сообщает АМИ-ТАСС.

При этом свое снадобье специалисты испытали на лабораторных мышах. В ходе экспериментов одна группа грызунов получала специальную витаминную формулу, а вторая обходилась без нее. В результате подопытные, потреблявшие коктейль из биологически активных веществ, и в пожилом возрасте оставались подвижными и энергичными. Но в то же время у их сверстников на 50% снизились показатели двигательной активности и ослабли мозговые сигналы, отвечающие за данную сферу деятельности.

Проанализировав полученные данные, ученые пришли к выводу, что созданный ими эликсир повышает активность клеток и поддерживает их энергетический запас. Одновременно она препятствует работе свободных радикалов, которые снижают иммунитет, приводят к воспалительным процессам, появлению диабета, рака и сердечных нарушений и преждевременному старению организма.

Поэтому, как считают канадские ученые, их изобретение не только стимулирует двигательные функции организма, но и улучшает познавательные способности мозга. К тому же одновременно было установлено, что разработанный витаминный коктейль способен устранять или значительно сглаживать опасные последствия воздействия радиации.

Таким образом, если научные исследования продолжатся дальше, совсем скоро род людской еще на несколько десятков лет сможет продлить свою жизнь. Не верите? Тогда вспомните, какова была средняя продолжительность жизни у людей в 19 веке. По сравнению с ними, мы уже значительно продлили свой век.

-Набрел тут на интересный сайт. Оказывается не обязательно мучить себя заочным обучением , можно сразу купить диплом , а не ждать его шесть лет. Время , как говорится — деньги.

--Путь к славе намного длиннее , если он состоит из добрых поступков. Сергей решетников со своим новым романом , наглядно доказал , что скандал —лучший путь к популярности.

--- Для того что бы отлично выглядеть не обязательно тратить кучу денег на СПА-салоны. Используя технику обертывания для похудения в домашних условиях, можно достичь отличных результатов не выходя из дома.

БЛОГУН-встречай!

Wed, 20 Jan 2010 23:17:08 GMT

Ну , здравствуй , мой любимый БЛОГУН!!! Вот и наступил тот момент , когда я созрел для серьезной и вдумчивой работы вместе с тобой. Я уверен наши взаимоотношения будут носить честный и продуктивный характер!
Итак , БЛОГУН , я иду к ТЕБЕ — ВСТРЕЧАЙ!!!

f573f7208c042ad728e2e7b03788b5f6

Кожа, выращенная в пробирке

Thu, 14 Jan 2010 18:11:36 GMT

Кожа, выращенная в пробирке, приживается в течение нескольких недель.

Ученые из Национальных институтов здравоохранения (National Institutes of Health) провели исследование, в результате которого выяснилось, что участки искусственной кожи можно применять при генной терапии. Согласно информации, опубликованной на научно-популярном сайте New Scientist, специалистам удалось вырастить в лаборатории клетки соединительной ткани с генами, обеспечивающими выработку гормона, отвечающего за расширение кровеносных сосудов и снижение кровяного давления. После этого из клеток были сформированы слои, соответствующие строению кожи и пересаженные на спину лабораторных крыс.

Анализ полученных данных показал, что кожа полностью прижилась в течение нескольких недель и ее клетки стали вырабатывать необходимый гормон. Пришел в норму и уровень артериального давления грызунов.

«Наше изобретение может применяться в тех случаях, когда в процессе генной терапии возникают проблемы с введением гормонов и других белков, — рассказал руководитель исследовательской группы, Джон Вогель (Jon Vogel), в своей статье, опубликованной на страницах авторитетного научного издания Proceedings of the National Academy of Sciences. — Еще один плюс этой методики заключается в том, что искусственная кожа может быть удалена в случае необходимости».

Как влиться в рабочий ритм?

Tue, 12 Jan 2010 02:02:26 GMT

Длинная череда новогодних и рождественских праздников осталась позади, и надо приходить в себя и начинать работать. Но каждому из нас известно, насколько это сложно сделать после затянувшихся выходных. Так как же прийти в себя после новогодних каникул, вернуть силу и бодрость духа и войти в рабочую колею с минимальными потерями для себя? Надеемся, что несколько нехитрых советов помогут вам безболезненно влиться в трудовые будни.

Как влиться в рабочий ритм?

Во-первых, не надо с первого же рабочего дня бросаться на амбразуру и пытаться работать в усиленном режиме. Это сделать вы еще успеете. В первый день на работе займитесь чем-нибудь приятным. Например, приведите в порядок рабочее место, распланируйте свои рабочие дела, обсудите с коллегами встречу новогодних праздников. Кроме того, помните, что впереди еще будут выходные, и можно даже подумать, как вы ими распорядитесь. И старайтесь побольше обращать внимания на приятные стороны работы.

Расслабьтесь, самое главное — это дать себе время для раскачки и ни в коем случае не осуждать себя за низкую продуктивность. Это только усилит негативный эффект и нанесет вред организму, и так пострадавшему от стресса резкой переменой. Не ждите от себя высоких результатов, лучше всего в эти дни работать так, как можете, и не подгонять себя. Обычно для возвращения в нормальный режим необходимо 3—5 дней. Если «расслабон» затянулся — придется заставить себя сесть за работу усилием воли, иначе это состояние превратится в норму.

Вернувшись на работу, постарайтесь не «зацикливаться» на мысли о том, что «ах, вот и кончился отдых, теперь постоянно надо работать». Подобными мыслями вы испортите себе настроение окончательно. Лучше подумайте о том, что через несколько месяцев вы вновь сможете вырваться на свободу на несколько дней, элементарно взяв отпуск. Психологи рекомендуют сразу же после возвращения из длительных праздников или отпуска начинать строить планы на следующий отдых, чтобы не забывать о том, что все не так плохо, как иногда кажется.

Постарайтесь за пару дней до выхода на работу настроиться на привычный рабочий ритм — ложитесь пораньше, сведите до минимума встречи с друзьями и алкогольными напитками. Так вы быстрее адаптируетесь к привычному укладу жизни.

Не жалейте об ушедших праздниках. Представьте на минутку, что вам не надо возвращаться на работу, а можно сидеть дома сколько угодно. Неужели эта мысль доставит вам радость?

Поправляем здоровье

У большинства людей после новогодних праздников остаются приятные воспоминания о хорошо проведенном времени и многочисленные подарки. Но многие после длительных зимних выходных впадают в посленовогоднее уныние и депрессию. Это может быть связано с постоянным перееданием и эмоциональной истощенностью. Также очень многое зависит от продолжительности светогого дня — короткие световые дни снижают жизненный тонус.

Врачи рекомендуют для поднятия тонуса посидеть на диете, в рацион которой будут включены продукты, способствующие выработке так называемого гормона счастья — серотонина. На вашем столе всегда должны присутствовать блюда из морепродуктов, курицы, молочные продукты, орехи. Ну и конечно не забывайте о главном источнике хорошего настроения — шоколаде. Серотонин, в больших количествах содержащийся в шоколаде, влияет на гипоталамические структуры, в результате чего повышается общий фон настроения, а за счет воздействия на центр голода появляется ощущение сытости. Известно, что при депрессивных состояниях отмечается снижение уровня серотонина в крови, именно на этом основании и был сделан вывод об эффективности шоколада при лечении депрессий. Если вы боитесь лишних калорий — выбирайте горький шоколад, он гораздо менее калорийнее молочного.

Увеличьте количество витаминов — например, за счет сухофруктов. В них полезные вещества сохраняются лучше, чем в другой пище. Кроме того, в сухофруктах много пектинов — пищевых волокон, которые помогут уставшему от праздников желудку и кишечнику переваривать пищу. А также калия, который выводит из организма лишнюю соль. Добавляйте сухофрукты в каши, варите компоты, заваривайте чаи.

Самый простой способ поднять настроение и улучшить самочувствие — прогулка. Постарайтесь хотя бы раз в день прогуляться быстрым шагом на приличное расстояние. 30 — 40 минут в день на свежем воздухе никому не повредит.

Самое главное — это научиться опять вовремя ложиться и вставать. Сбой ритма плохо влияет на весь организм, особенно на сердце и пищеварительные органы. Постарайтесь не есть позже 7 часов. Ограничьте в рационе мясо и жирные продукты.

Новогодние праздники сказываются не только на эмоциональном состоянии, но и на внешнем виде, что, конечно, особенно волнует женщин. Ночные праздничные гулянки и переедание, само собой, никого краше не сделают. Но не надо паниковать. Все это легко исправить.

За пару дней до выхода на работу сядьте на диету. Устройте себе разгрузочные дни или валентиновскую диету (сочетание секса с фруктами и овощами). Конечно, моментальных результатов ждать не стоит, но набранные за новогодними застольями килограммы постепенно уйдут.

Кроме того, женщины могут в последний день перед работой устроить себе небольшой день красоты. Примите ванну с ароматическими маслами, сделайте питательную маску для лица, сходите в салон красоты на процедуры или на окрашивание волос, сделайте новую стрижку. Потешьте себя мыслями о том, как будут восхищаться вами коллеги, увидев вас после длинных праздников похорошевшей и обновленной.

Чистка крови , для омоложения

Fri, 08 Jan 2010 00:50:37 GMT

Плазмаферез: «Спасет от холестерина, а не от морщин!»

После смерти шоумена Владимира Турчинского (по одной из версий, роковыми для него стали оздоровительные сеансы плазмафереза в частной клинике) ребром встал вопрос: а насколько вообще безопасны сверхмодные процедуры избавления от шлаков? Могут ли они на самом деле омолаживать? И в каких ситуациях с точки зрения медицины их вообще стоит делать?

ЧТО ОБЕЩАЮТ

Помогает при серьезных нарушениях: болезнях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, астме, пневмонии, колите, заболевании почек, инфекции мочеполовых путей, аутоиммунных болезнях, глазных болезнях, аллергии, злокачественных образованиях, алкоголизме, наркомании, ожогах и т. д.

А также (внимание!) при предменструальном синдроме, климаксе, подготовке к ЭКО, герпесе, для общего очищения крови и тканей и для омоложения организма в целом.

ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Обычно состоит из нескольких сеансов. Происходит процесс в медучреждении, на дому нельзя! В вену устанавливают катетер, в него забирается кровь. И с помощью фильтров делится на плазму и составляющие — эритроциты, лейкоциты и т. д.

Затем плазму убирают, а оставшиеся элементы крови смешивают с заменителями — например, солевыми растворами. И вводят обратно в вену. Чтобы кровь не сворачивалась, ее обрабатывают антикоагулянтами. За процедуру убирают 2 — 3 литра плазмы. После необходимы полноценное питание и отдых.

Цена: около 4 тысяч рублей за сеанс.

— В целом это достаточно безопасная процедура, — говорит заведующий кафедрой гематологии и гериатрии ММА им. Сеченова профессор Павел Воробьев. — Так можно, например, выводить из организма ненужные препараты (зачастую используют спортсмены, чтобы убрать из крови следы запрещенных или вредных лекарств. — Прим. авт.). Но то, что плазмаферез омолаживает, — полная чушь!

Это серьезная процедура, которая действительно спасает при нарушениях свертываемости крови, при тяжелых болевых синдромах. А при гиперхолестеринемии это единственный способ спасти человека! Многие дети с наследственными липидными нарушениями не смогли бы жить без плазмафереза.

— Но во время процедуры наравне с вредными частями крови сорбируются и бесценные ее составляющие, — добавляет врач-терапевт Олег Бойко. — И их утрата может тяжело сказаться на всем организме! Поэтому в медицине плазмаферез применяют широко, но исключительно по жизненным показаниям: при отравлениях, иммунных заболеваниях, почечной недостаточности.

После плазмафереза возможна сильнейшая аллергия, онемение конечностей, судороги в мышцах, резкое падение давления.

Во время процедуры удаляются белки, способствующие свертываемости крови, так что есть риск кровотечения.

ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ: «Кожа порозовеет лишь на время»

ЧТО ОБЕЩАЮТ

Механическое промывание кишечника выводит из организма токсины, шлаки, вымывает каловые камни. Пища переваривается эффективнее, процедура омолаживающе действует на тело. Снимает аллергическую напряженность, восстанавливает двигательную активность.

ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ

Обычно назначается 5 — 6 процедур. Очищение происходит специальным аппаратом, при этом врач аккуратно массирует живот. Затем для улучшения эффекта тем же путем вводятся полезные коктейли — например, с озоном.

Цена: от 1500 рублей за сеанс.

— Воздействие на кишечник широко применяется в медицине — ведь через прямую кишку можно питаться почти в полном смысле этого слова, — говорит Бойко. — Таким образом, например, поддерживают жизнь у коматозных больных. Но если говорить об очищении кишечника для омоложения, на мой взгляд, это профанация. Да, на время у вас порозовеет кожа лица, но эффект краткосрочный.

В толстом кишечнике живут бактерии, которые помогают переваривать пищу, синтезируют витамины группы В, а также служат естественным щитом для патогенных микроорганизмов. Гидроколонотерапия вымывает эти бактерии. И на восстановление уйдет немало времени.

ГИРУДОТЕРАПИЯ: «Пиявки лечат ишемическую болезнь»

ЧТО ОБЕЩАЮТ

Помогает при кожных заболеваниях, в гинекологии, урологии, кардиологии, при патологии сосудов, диатезе, в косметологии — при морщинах, фиброзном целлюлите, нездоровом цвете лица, при запорах, ожирении и т. д. Практически нет болезней, при которых гирудотерапия не может помочь.

ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ

5 — 7 специальным стерильным пиявкам дают присосаться в проблемной зоне (или в точках иглоукалывания), они высасывают примерно по 15 мл крови, выпускают свою лечебную слюну, затем сами отпадают от тела. Зона укуса еще какое-то время кровоточит. На все уходит 1,5 часа.

Цена: от 700 рублей за сеанс.

— Единственный официально доказанный эффект от гирудина (действующее вещество в слюне медицинских пиявок) — это их способность предотвращать свертываемость крови, — уверяет Бойко. — Гирудин с успехом применяется при лечении ишемических поражений головного мозга и сердца. А все остальные суперэффекты, увы, от лукавого. Гирудотерапию сейчас назначают при всех болезнях, как в XVII веке. Но ведь на дворе XXI!

ЗВЕЗДНОЕ МНЕНИЕ

Деми Мур хвалит пиявок, а Бен Аффлек — чистку кишечника

Наши звезды очень не любят рассказывать о том, как они реально омолаживаются. «Маска из огурцов, холодный душ и позитивный настрой!» — раздают рецепты тетеньки с явными следами пластических операций на лице. Проговориться о том, что чистили кровь или очищали кишечник, могут только под пытками. А вот голливудские VIPы куда откровеннее.

Деми Мур.

Например, Деми Мур с удовольствием поведала прессе, как подставляла свое подтянутое 45-летнее тело под укусы пиявок. Причем опробовала эту методику в австрийской клинике, специализирующейся на лечении наркомании и алкоголизма.

— Мы прошли процедуру вместе с моей соседкой по палате, — вспоминает актриса. — Просто лежали, и врачи положили по пиявке нам на пупки. Как только почувствовали первый укус, мы успокоились и расслабились. Крови ушло совсем немного, но здоровье, как мне показалось, ощутимо окрепло. Собираюсь продолжить такие опыты.

Бен Аффлек.

Очищение кишечника практикуют известные актеры Бен Аффлек и Лив Тайлер. Налево и направо они об этом не рассказывают, но и не отрицают, что таким образом периодически избавляются от токсинов.

Болят уши? Лечи насморк!

Fri, 25 Dec 2009 01:55:29 GMT

Насморк — далеко не безобидный недуг. Если его неправильно лечить, он может обернуться отитом — воспалительным заболеванием ушей.

Отиты бывают трех видов: наружный, средний и внутренний. Для наружного отита характерен зуд, выделения из ушных раковин, небольшое покраснение козелка, несильные боли. Такой отит редко вызывает серьезные последствия, но обратиться к отоларингологу все же стоит; возможно, это начало воспаления среднего уха

Немного анатомии

Знаете ли вы, что у каждого из нас имеется не два уха, а целых шесть — по три с каждой стороны? Наружное ухо располагается соответственно своему названию — снаружи — и состоит из кожи и хрящей. К наружному уху относится и слуховой проход, в котором скапливается особый секрет — «сера». Воспаление здесь бывает редко и чаще всего является следствием небольших повреждений, возникающих из-за неправильной очистки слухового прохода. Среднее ухо отделено от наружного слухового прохода барабанной перепонкой, а изнутри соединяется с носоглоткой евстахиевой трубой. При переохлаждении, простуде, насморке эта труба отекает. Сначала это ощущается как тяжесть, а потом и как боль. Из-за разницы в давлении в полость среднего уха начинает поступать жидкость, содержащаяся в кровеносных сосудах. Это питательный «бульон» для микробов, которые могут вызвать острый гнойный отит. Его признаки — повышение температуры и острая пульсирующая боль.
При внутреннем отите болезнетворные микробы проникают глубоко в ушную «улитку». С внутренним отитом шутки плохи, и здесь нужна срочная медицинская помощь.

Научись сморкаться

Спровоцировать отит может неправильное очищение носовой полости. Не стоит высмаркивать обе ноздри сразу. Одновременное высмаркивание обеих ноздрей грозит развитием острого отита, так как при этом создается излишнее давление в полости носа и инфекция может проникнуть в ухо. Чтобы избежать этого, старайтесь высмаркиваться без усилий, прочищайте каждую ноздрю в отдельности, слегка приоткрывая рот. Шмыгать носом также не рекомендуется: инфекция может проникнуть еще глубже в носоглотку.

броись со стрессом

Sat, 19 Dec 2009 01:41:38 GMT

Даже небольшие стрессы, сложившись вместе, могут серьезно тебе навредить. Прошлогодние британские и шведские исследования на эту тему показали, что накопленное напряжение не только на 54% повышает вероятность возникновения проблем с сердцем (факт и известный), но и делает более вероятным развития диабета! Ученые опросили 1500 мужчин на предмет стресс-факторов. Мы приводим некоторые из них вместе с советами что делать.

Облысение

Да, потеря так полюбившихся за годы жизни волос на голове может нанести серьезный ущерб твоей нервной системе.

Что делать
Судорожные попытки вернуть былую волосатость с помощью народных средств и медикаментов может обернуться еще большим стрессом. С помощью специалистов выясни природу своего облысения и пути его восстановления – так ты поймешь цену вопроса и возможность достижения успеха. Если они тебя устраивают – действуй. Но есть и другой путь – побороть не физиологические проблемы, вызвавшие облысение, а психологические, мешающие тебе спокойно принять этот факт и жить с ним.

Совместный бюджет

Один из самых важных и стрессовых этапов отношений – определение политики ведения совместного бюджета. И чаще всего она рождается в спорах о том, сколько и на что нужно тратить (почему-то покупку настольного футбола многие женщины воспринимают как излишество).

Что делать
Раз или два в месяц (убедись, что эта дата приходится на спокойные недели) составляйте свои планы по предстоящим тратам – каждый свой, а потом сравните их. Не стоит расписывать каждую мелочь, учитывайте только крупные покупки, выше определенной вами суммы. Так вы будете более-менее четко понимать свои траты и избежите крупных необдуманных покупок (кикер к ним не относится, как ты понимаешь).

Всякие идиоты

Подсчитай, сколько раз за день ты встречаешь людей, которые своим глупым поведением раздражают тебя. Не понимают, чего ты от них хочешь, опрокидывают на тебя чашки с клейстером, засыпают на светофорах и т.д. А теперь успокойся и читай дальше.

Что делать
Помни, что ты и сам порой ведешь себя не совсем адекватно. Не дай идиотам вовлечь себя в свое безумие. Не спорь, не объясняй, не замахивайся копьем – стоит тебе принять их игру, и ты пропал.

Работа

Стрессы, связанные с финансовым положением, – одни из самых распространенных в жизни мужчины. Томас Миллер, психолог из Кентукского университета полагает, что тут скорее вопрос не в деньгах как таковых, а в твоей внутренней неуверенности в собственном положении на работе. «Не понимание своего положения разъедает тебя как кислота», говорит Томас.

Что делать
Тебе нужно четко понимать, на каком ты счету у начальства и что тебе вообще светит. Поэтому задавай прямые вопросы: как я вписываюсь в планы компании? Что тебе сделать для того, чтобы быть для нее более ценным работником? Скорее всего, начальник будет отделываться общими фразами, но твоя задача – добиться четких ответов. Чем яснее ты будешь понимать ситуацию, тем легче тебе будет понять: добьешься ты тут успеха или зря тратишь свое время.

детская аптечка

Tue, 08 Dec 2009 02:31:04 GMT

Детские болезни непредсказуемы и обладают неприятной особенностью застигать нас, родителей, врасплох. А, слыша плач ребенка или видя его пылающее жаром лицо, способность адекватно действовать и спокойно оценивать ситуацию пропадает вовсе. Еще хуже, когда ситуация требует немедленной реакции и промедление угрожает здоровью малыша. От того, насколько правильными и своевременными будут действия родителей, может зависеть не только здоровье, но и жизнь ребенка. Поэтому стоит просто смириться с тем, что первые 8—10 лет жизни Вашего малыша Вы будете немножко медсестрами, чуть-чуть врачами. Ведь часто случается так, что нужно облегчить боль или снизить температуру, не дожидаясь осмотра врача, поэтому родители должны уметь быстро и правильно подобрать соответствующие лекарственные средства для оказания первой помощи малышу.
Где и как хранить детскую аптечку
В доме, где есть ребенок, обязательно должна быть детская аптечка. Именно детская. Во-первых, потому что большая часть лекарств в такой аптечке достаточно специфична, а во-вторых, чтобы невзначай не перепутать между собой одноименные лекарственные средства с разными, «взрослыми» и «детскими», дозировками.
Аптечку лучше размещать таким образом, чтобы она находилась в легко доступном для любого взрослого человека месте, тогда как у малыша возможность добраться до аптечки должна быть полностью исключена. Разные по назначению препараты: перевязочный материал, жаропонижающие, анальгетики и пр. лучше держать вместе, за исключением тех лекарств, которые требуют хранения при пониженной температуре – в холодильнике.
Состав аптечки – основные средства
В доме, где есть ребенок, обязательно должна быть детская аптечкаОдним из наиболее часто используемых предметов в детской аптечке является термометр. Причем как для новорожденных, так и для детей постарше наилучшим вариантом будет электронный термометр – быстро, практично, удобно и, главное, безопасно. И если термометр демонстрирует серьезные цифры порядка 39—40°С, очень важно снизить температуру до безопасного уровня около 38°С. Для этих целей МирСоветов рекомендует всегда хранить в детской аптечке:
- спирт (для обтирания);
- свечи жаропонижающие (Эфферолган, Цефекон, Вибуркол). Важно, что эффект от применения жаропонижающих свечей будет только в том случае, если вводить свечу в предварительный очищенный клизмой кишечник;
- жаропонижающие сиропы (Ибуфен, Нурофен, Панадол, Найз). Действуют сиропы, как правило, достаточно быстро и заметно облегчают состояние малыша. Причем такие сиропы обладают двойным эффектом: снижают температуру и облегчают боль.
При болевом синдроме нужно для начала четко уяснить «где болит», чтобы эффективно облегчить боль. Болеутоляющие:
- капли Отипакс (при ушной боли);
- сиропы Панадол и Нурофен (зубная, головная, травматические боли).
Однако боль в животе не рекомендуется притуплять с помощью лекарственных средств или теплой грелки, так как это может затруднить диагностирование причины болей: аппендицит, травмы внутренних органов, перитонит.
Начинающийся грипп или острое вирусное заболевание нужно постараться остановить еще до того, как ребенок вовсю начнет кашлять, чихать и температурить. Поэтому в домашней детской аптечке всегда должны быть:
- Бронхомунал детский (капсулы). Усиливает иммунную реакцию организма, сокращая время болезни и значительно снижая интенсивность симптомов. Если принимать капсулы при первых же признаках ОРВИ или гриппа (частое чихание, слезоточивость и насморк), можно и вовсе предотвратить болезнь;
- детский Анаферон (таблетки);
- капли Називин (облегчают дыхание при сильном насморке);
- настойки календулы и прополиса (для полоскания горла при первых признаках ангины или ОРЗ);
- спрей Гексорал (облегчение боли в горле).
К сожалению, ушибы, ссадины, ожоги и царапины достаются детям еще чаще, чем насморк и кашель. Для срочного лечения небольших порезов и ран МирСоветов рекомендует запастись такими средствами как:
- йод спиртовой;
- зелень бриллиантовая (в карандаше гораздо удобнее);
Детская аптечка — перекись водорода;
- бинт стерильный;
- вата стерильная;
- ватные палочки (ими легче убирать сукровицу и загрязнение из ранки, а также смазывать небольшие царапины);
- лейкопластырь в рулоне.
Для оказания первой помощи при любых видах ожогов нет ничего лучше слабого раствора калия перманганата (попросту марганцовки). В небольшую бутылочку нужно заранее развести марганец таким образом, чтобы раствор был интенсивно розового цвета. На место ожога такой раствор нужно лить тонкой струйкой – уменьшается боль и предотвращается образование «пузыря».
Для детей любого возраста актуальны недомогания, связанные с проблемами желудочно-кишечного тракта: диарея, рвота, тошнота – частые спутники малышей от полугода до 12 лет. Как правило, кишечные расстройства связаны с проблемой «грязных рук», но и в этом случае до осмотра врача можно и нужно принять меры для предотвращения обезвоживания:
- смекта (порошок, разводимый в воде). Раствор смекты при рвоте лучше давать крохотными порциями – по чайной ложке, не больше;
- регидрон (капсулы);
- активированный уголь (для детей старше 5-ти лет)
Вспомогательные средства
В детской аптечке должны быть некоторые «вспомогательные» средства, такие как, например, банки, горчичники, марля для компрессов и т.д Если заболеть все-таки удалось и средства первой помощи уже бесполезны, то в процессе лечения могут понадобиться некоторые «вспомогательные» средства. Например, банки, горчичники, марля для компрессов и т.д. Каждый раз бегать за этими предметами в аптеку, тем более, когда ребенок болен, и отлучиться за покупкой проблематично – лишняя трата времени и сил. Поэтому в детской аптечке всегда должны лежать чистые и заранее подготовленные к использованию:
- дозаторы (мерный шприц, ложечка);
- клизмочка с мягким и тупым наконечником;
- десяток горчичников;
- плотная, на размер меньше старенькая футболка или майка. Такую футболку МирСоветов советует надевать поверх компрессов или после банок, горчичников, растираний, что очень удобно. Плотно прилегая к телу, она хорошо сохраняет тепло и не дает компрессу смещаться, когда малыш вертится в кровати;
- несколько кусочков марли или мягкой, хорошо впитывающей влагу х/б ткани. Свернутую в несколько раз марлю или ткань удобно использовать для компрессов на горло, уши, грудь и спину;
- масло и спирт камфорные (для растираний). Одной бутылочки хватает на 2—3 растирания, поэтому лучше делать запас из 2—3 бутыльков;
- мягкий шарфик, для обматывания горла после компресса. Хороший, ежедневно носимый шарф на такие цели использовать не очень-то хочется, ведь после этого вряд ли отстираются пятна камфорного масла или меда. Поэтому целесообразно завести специальный «компрессный» шарф, которым можно без угрызений экономной совести укутывать, завязывать и обматывать после компресса все что угодно.

На первый взгляд, список большой и детская аптечка, наполненная этими средствами, может показаться очень объемной, но ведь всегда можно надеяться, что из этого списка Вашему малышу ничего не понадобится!

Напыляемая кожа — новый этап в медицине

Mon, 07 Dec 2009 03:45:53 GMT

Напыляемая кожа

На днях в США начались удивительные испытания препарата с искусственной кожей. Если все эксперименты пройдут хорошо, то у миллионов людей, которым нужны донорские ткани, появится шанс на лучшую жизнь.

В США начаты клинические испытания напыляемого заменителя человеческой кожи ReCell, разработанного учеными из компании Avita Medical. В ходе испытаний кожу, словно духи или дезодорант будут распылять на человека, что заметно уменьшит образование рубцов и шрамов.

Эксперименты будут проходить в течение всего следующего года. Затем применение этой технологии должно одобрить Управление по контролю над пищевыми продуктами и медикаментами США (FDA).

На начальной стадии биологи снимают с небольшого участка тела тонкий верхний слой кожи (толщиной всего лишь 0,15 миллиметра). Обнаженный участок выглядит как легкий ожог с небольшим количеством сукровицы.

Из собранного материала извлекаются кератиноциты (keratinocyte) и меланоциты (melanocyte), которые придают коже натуральные текстуру и цвет. Это проделывается путем растворения базовых структурных материалов в ферменте трипсин.

Затем создается суспензия, которую напыляют на нужный участок. Клетки начинают делиться и постепенно заполнять пространство. Вся процедура занимает около 30 минут, ее можно повторить несколько раз. Таким образом, напыляемая кожа закрывает беззащитное пространство за считанные дни.

Кроме того, технология ReCell всего за одну неделю позволяет вырастить из собранных клеток несколько совершенно естественных на вид внешних слоев кожи, заменяющих собой поврежденные или уничтоженные.

По утверждениям специалистов из Avita Medical, ReCell помогает и в лечении витилиго, заболевания кожи, при котором нарушается ее пигментация.

В декабре уже 106 пациентов с ожогами второй степени опробуют новинку на себе. Эксперименты будут проводить в течение всего следующего года.

В случае положительного исхода ReCell, скорее всего, поступит в армейские госпиталя США. А позже продукт станет доступен и для гражданского пользования.

Кстати, недавно в британской компании Intercytex, которая уже много лет занимается восстановлением волос и кожи, ученые создали образец искусственной кожи, которая может быть использована для трансплантации на раны человека. Нынешняя разработка, по словам ее авторов, превосходит по своим характеристикам все предыдущие в данной области.

Искусственная кожа ICX-SKN представляет собой матрицу из белка, вырабатывающегося организмом для заживления ран (фибрина). В матрицу внедрены фибробласты: клетки, отвечающие за выработку коллагена и формирование новых тканей.

Прототип искусственной кожи ведущие специалисты компании назвали ICX-SKN. Лабораторный образец «кожзаменителя» гораздо лучше срастается с окружающей рану настоящей кожей. Другие материалы, используемые ранее как трансплантаты, деградировали in situ в течение нескольких недель после наложения на рану, что приносило пациенту и его врачам множество проблем. Как рассказывают ученые, ICX-SKN по своему составу очень похожа на человеческую кожу и потому не разрушается и не отторгается организмом. Этот же факт значительно упрощает использование новинки.

В ходе экспериментальных исследований искусственная кожа была трансплантирована шести здоровым добровольцам на верхнюю часть руки: лабораторный образец кожи накладывался на овальный участок, с которого была снята здоровая кожа.

Через 28 дней визуальный и гистологический анализы показали, что искусственная кожа не разложилась и не растрескалась, в нее проросли капилляры и клетки кожи пациентов. Поврежденные участки кожи затянулись. В некоторых случаях экспериментаторы наблюдали небольшие рубцы.

Так что если наука по разработке искусственной кожи и дальше будет двигаться в правильном направлении, уже совсем скоро несчастные больные с ожогами забудут о своей проблеме.

/Личные Деньги

Детей окружают сплошные опасности

Tue, 01 Dec 2009 22:58:58 GMT

Помимо синяков и ссадин на коленках, ежедневно наших отпрысков окружает куча опасностей. И речь идет не об игре в мяч возле дороги и не о том, что нельзя брать конфету у незнакомца. Оказывается, опасаться нужно родных отцов и боулинга.

«Личные Деньги» представляют Вашему вниманию исследования, в результате которых выясняется, что отцы больше восприимчивы к мухам, чем к собственным детям, и малыши могут застрять в механизме боулинга.

Жужжание мухи или сильный порыв ветра намного быстрее разбудит представителя сильного пола, чем плач маленького ребенка. К такому выводу пришли ученые, которые провели научное исследование реакции мужчин и женщин на различные звуковые раздражители, передают британские СМИ.

Исследования, проведенные в научной лаборатории MindLab, в очередной раз доказали существование глубоких различий между строением женского и мужского мозга. В ходе исследования ученые воспроизвели «атмосферу сна», затем начали проигрывать различные звуки, имитирующие плач ребенка, ветер, грохот труб, храп и многое другое. В это время с помощью датчиков электроэнцефалографической машины измерялась реакция мозга добровольцев на звуковые раздражители.

Результаты нескольких подобных исследований показали, что 29% взрослых страдают от беспокойного сна от 2 до 7 ночей в неделю, а 27% просыпаются среди ночи раз или два в неделю. При этом 33% мужчин признались, что предпочитают время от времени выспаться в отдельной комнате.

На вопрос, что мешает нормальному сну, 54% женщин ответили «храп партнера», а одна из десяти видит причину в сожителях и звуках занятий сексом других людей. Среди других популярных помех — ругань пьяных людей, раздающаяся из ближайших баров или улиц.

В числе звуков, способных быстрее всего разбудить сильный пол, оказались автомобильная сигнализация, завывающий ветер, полет мухи, льющаяся по трубам вода, звуки сирены, тиканье часов и капающая из крана вода. Женщины же, разделяющие страдания мужчин от всех перечисленных звуков, легче всего пробуждаются от детского плача и орущих на улице пьяниц.

Кроме того, британские ученые также выяснили, что боулинг является очень опасным развлечением, пишет The Daily Mail. На исследование, которое заняло около двух лет, было потрачено 250 тысяч фунтов стерлингов (более 400 тысяч долларов). И, по мнению экспертов, велика вероятность того, что дети или подростки начнут бегать по дорожкам и застрянут в механизме, который устанавливает кегли.

При этом, как отмечает издание, ранее таких случаев зафиксировано не было. В отчете Управления по вопросам охраны здоровья, техники безопасности и охраны труда также отмечается, что взрослые люди подвергнутся такой же опасности, если решат пройти по дорожке и сбить кеглю рукой.

Представитель Ассоциации владельцев боулинг-клубов Джон Эшбридж отметил, что за 40 лет он ни разу не сталкивался с подобной ситуацией. «Я никогда не слышал, чтобы кто-то подходил к кеглям слишком близко», - отметил он. Попытки исследователей найти источники опасности на боулинговой дорожке Эшбридж назвал «смешными».

В целях повышения безопасности исследователи рассматривали возможность установки специальных барьеров, которые бы препятствовали выходу игроков на дорожки. Однако в этом случае сильно ухудшается обзор и люди не могут видеть, куда они кидают шар. Вместо этого было предложено установить специальные сенсоры, которые отключают механизм, если кто-то из игроков заходит на дорожку.

Отметим, что поводом для исследования послужил инцидент, произошедший в 2006 году в одном из пригородов Лондона. Тогда один из техников погиб из-за того, что машина по установке кеглей осталась включенной. Джон Эшбридж отметил, что в некоторых боулинг-клубах действительно устанавливаются рекомендованные в отчете сенсоры, однако до сих пор еще ни один из игроков не подходил на опасное расстояние к механизму.

Представители Альянса налогоплательщиков уже заявили, что Управление по вопросам техники безопасности слишком остро отреагировало на единичный случай. И экспертов обвинили в том, что они потратили немалые деньги на бессмысленное исследование.

Как бы там ни было, все же «бессмысленными» эти исследования называть нельзя. Ведь всегда лучше знать какие опасности окружают нас и наших детей.

/Личные Деньги/

безопасные игрушки

Wed, 25 Nov 2009 22:25:16 GMT

Игрушки стали безопаснее

На носу новый год и многие родители уже присматривают для своих чад рождественские подарки. Буквально на следующей неделе большинство россиян побегут их покупать. Поэтому благо Роспотребнадзор не спит и забраковал почти четверть проверенных детских игрушек.

В 2009 году ходе контрольных мероприятий в различных регионах России сотрудники Роспотребнадзора сняли с реализации 22,9 процента проверенных детских игрушек. Такие данные приводятся в письме Геннадия Онищенко руководителям территориальных управлений Роспотребнадзора. Так что благодаря бдительности сотрудников министерства на прилавках детских магазинов вредных игрушек почти не осталось.

По данным Онищенко, в текущем году учреждениями Роспотребнадзора было проверено в общей сложности 92 337 образцов игр и игрушек. Из них 21 111, или 22,9 процента, были по результатам проверок сняты с реализации. Большинство забракованных Роспотребнадзором детских товаров — 88,8 процента — составляют игрушки китайского производства.

Основными причинами изъятия игрушек из оборота являлись отсутствие документов, подтверждающих качество и безопасность товара, а также несоответствие санитарно-химическим и токсикологическим показателям, превышение допустимого уровня звука.

Не соответствующими санитарным нормам были признаны 16,5 процента исследованных образцов игрушек. Чаще всего в них устанавливалось превышение допустимых концентраций фенола, а также альдегидов и фталатов.

Как отмечается в документе, большинство игрушек, не соответствующих требованиям безопасности, было изъято у мелкооптовых фирм и частных предпринимателей на рынках Москвы и Московской области, Самары, Новосибирска, Владивостока, Ярославля, Челябинска, Екатеринбурга, Казани и других крупных городов.

Отметим, что ранее в китайской провинции Гуандун, где изготавливается большинство китайских игрушек, более четверти товаров для детей были признаны опасными.

По результатам китайской инспекции было установлено, что более половины детской одежды и треть предметов мебели не соответствуют стандартам безопасности. Пять процентов игрушек также не прошли контроль комиссии.

В 53,5 процента изученных образцов одежды для детей содержание формальдегида превышало предельно допустимую концентрацию. Повышенное содержание формальдегида и тяжелых металлов было также обнаружено в 33,3 процента образцов детской мебели. Таким образом небезопасными для использования оказались 25,7 процента детских товаров, выбранных для инспекции.

Как заявил представитель региональных органов потребительского надзора Линь Жуйси, основной причиной выявленных недостатков является использование в производстве детских товаров некачественных материалов и красок.

Остается надеется, что китайская инспекция и Роспотребнадзор и впредь продолжат контролировать рынок продукции детских товаров, которые хоть и поражают своей дешевизной, но могут дорого обойтись потребителям.

/Личные Деньги

улучшить зрение

Mon, 23 Nov 2009 22:11:11 GMT

Как улучшить зрение

Сегодня, в эру компьютеров и телевизоров, мало кто может похвастаться хорошим зрением. Постоянная работа в офисе за монитором и сидение дома перед телевизором только способствуют снижению нашего зрения. Но не все так плохо. При соблюдении определенных правил и рекомендаций можно не только сохранить хорошее зрение, но даже улучшить его.

Как известно, главный враг нашего зрения на сегодняшний день — это компьютерный монитор. Перегрузка глаз, даже при работе с самым современным монитором, приводит к потере остроты зрения. Поэтому, в первую очередь поговорим о том, как снизить до минимума нагрузку на глаза при работе за компьютером и уменьшить неприятные для глаз последствия долгого сидения за компьютером.

Конечно, лучше трудиться за хорошим монитором — но на работе выбирать не приходится. Поэтому стоит обратить внимание на его расположение относительно глаз и источников освещения. И воспользоваться следующими советами специалистов:

Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, идеальный вариант: приглушенный рассеянный свет.

Поставьте стол так, чтобы окно не было перед вами. Если это неизбежно, повесьте плотные шторы или жалюзи.

Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора (лучше специальными салфетками и/или жидкостью для протирки мониторов) минимум раз в неделю, следите за кристальной прозрачностью очков каждый день.

Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок.

Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона вперед.

Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз расслабиться. Не работайте больше 40—45 минут подряд — дайте глазам 5—10 минут отдохнуть, затем продолжайте трудиться.

Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50—60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.

Диета для глаз

Если вы хотите улучшить зрение, то пересмотрите свой рацион. Ведь продукты, которые мы едим могут внести очень серьезный вклад в улучшение зрения.

Безусловно, самый полезный продукт для нашего зрения — это черника. В ней обнаружены вещества, усиливающие зрение, витамин С и множество антиоксидантов, оказывающих очищающее действие на сосуды. Кроме того, черника снимает усталость глаз. Для достижения положительного эффекта специалисты рекомендуют есть как минимум по половине стакана свежей черники в день, что довольно проблематично. Во-первых, чернику встретишь далеко не в каждом супермаркете, а во-вторых, постоянная покупка черники ощутимо ударит по кошельку. Поэтому в качестве альтернативы можно приобрести в аптеке специальные черничные препараты для улучшения зрения.

Традиционным средством для восстановления зрения является каротин, содержащийся во всех красных и оранжевых продуктах. Если у вас ослаблено зрение, пейте по 1 стакану морковного сока 2 раза в день перед едой. Кроме того, из соков очень полезны для глаз сок укропа, шпината, петрушки, сельдерея, огурца и свеклы. Ешьте их как можно больше в сыром виде и добавляя их в салаты.

Очень полезна для зрения жирная, красная рыба, такая как тунец или лосось. В ней в большом количестве содержится жирная кислота Омега-3, в составе которой в свою очередь находятся другие кислоты, благотворно воздействующие на зрение и укрепляющие его. Съедайте раз или два в неделю порцию жирной красной рыбы

Очень важным для зрения является витамин А, который участвует в процессе восприятия света. Морковь, томаты, листовые овощи или рыбий жир — вот основные поставщики витамина А. Витамины группы В также незаменимы в деле обеспечения зоркости. Витаминами группы В богаты орехи, большинство фруктов, зерновые, печень, почки и рыба. Ну и конечно же, обязательно включите в свой рацион богатые витамином С яблоки, помидоры, шпинат, лук и цитрусовые.

Особо востребованные нашими глазами микроэлементы — это калий и цинк. Калий контролирует состояние глаз, обеспечивая снабжение кислородом кровеносных сосудов. Он есть в меде, бананах, печеном картофеле и растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, участвует в работе сетчатки. Найти его можно в креветках, устрицах, печени, мясе, грибах.

Гимнастика для глаз

Помимо продуктов на зрение положительно влияют специальные упражнения для глаз. Выполняйте приведенные ниже упражнения ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Несколько секунд смотрите на картину перед глазами, а затем на 5 секунд переведите взгляд на объект за окном. Проделайте так несколько раз без напряжения. Выполняйте это упражнение 2 раза в день, с перерывом не менее 2 часов.

Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Делайте это сидя, по 3—4 раза, с интервалом в 1—2 минуты.

Сидя на стуле, сильно зажмурьтесь на несколько секунд, потом откройте глаза и часто расслабленно поморгайте ими.

Кончиками средних пальцев осторожно погладьте кожу вокруг глаз по часовой стрелке, при этом посильнее надавите по линии бровей и под глазами. Те же движения повторите против часовой стрелки.

Кончиками средних пальцев надавливайте на точки у края внешнего угла глаза в течение 20 секунд. Повторите 3—4 раза. Такое упражнение не только полезно для зрения, но и замедляет появление мелких морщинок — гусиных лапок.

Поставьте руки на пояс, поверните голову в правую ворону и взгляните на правый локоть: а потом — то же самое в левую сторону. Повторите 5—6 раз.

Лягте на кровать или сядьте ровно, расслабьтесь и закройте глаза. Наложите на глаза ладони — пальцы должны быть сомкнуты между собой, а ладони — накладываться друг на друга на переносице. Глаза должны так отдыхать в полной темноте, причем сначала перед глазами появятся блестящие «мушки», но по мере расслабления глазных мышц темнота будет заполнять все больше пространства. Отдыхайте так от 3 до 20 минут. Чем темнее стало перед глазами, тем лучше ваши глаза отдохнули.

Народные рецепты

В борьбе за хорошее зрение не стоит пренебрегать народными советами и рецептами, проверенными временем и доказавшими свою эффективность:

У свежей бузины оторвите плодоножки, проверните через мясорубку, смешайте с сахаром в пропорции 1 кг. плодов на 1,5 кг. сахара, размешайте, поместите в банки, закройте полиэтиленовыми крышками, храните как варенье. Принимайте 2 чайные ложки на стакан воды несколько раз в день.

Смешайте сок лука и мёд в соотношении 1:1 и этой смесью смазывайте веки 1—3 раза в день.

Свежий сок из листьев петрушки смешайте с морковным соком в соотношении 1:3, принимайте по 1 стакану 3 раза в день.

Очень полезно для зрения пить чай из шиповника. Для его приготовления возьмите 1 столовую ложку сухих измельченных плодов на 2 стакана кипятка, настаивайте ночь в термосе, процедите. Принимайте по 1/4—1/2 стакана 3—4 раза в день для улучшения зрения.

Многие советуют для улучшения зрения есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из сушеных листьев крапивы.

Принимайте ежедневно по 100 г меда. Также можно приготовить медовую воду: 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды. Принимайте на ночь.

Засахаренный пчелиный мёд размешайте с крепким настоем чая и закапывайте в оба глаза по 5 капель. После закапывания надо полежать 10 минут. Эта процедура улучшает зрение и снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз.

не растолстеть в холода

Mon, 23 Nov 2009 03:20:58 GMT

Вот и наступил ноябрь. Тепло окончательно покинуло наши края, и пришли самые настоящие холода. А это значит, что все больше длинных холодных вечеров мы будем проводить дома, в тепле, и в опасной близости от холодильника. Наверняка, все вы замечали, что в осенне-зимний период мы набираем минимум пару-тройку лишних килограммов. С чем это связано и можно ли избежать этой печальной участи? Об этом поговорим в нашей статье.

Есть несколько объяснений тому, почему мы набираем лишний вес именно в осенне-зимний период. Во-первых, в холодное время года мы гораздо меньше двигаемся, стараясь выходить на улицу только в случае крайней необходимости: на работу, в магазин, в поликлинику и т.д. Кроме того, у большинства людей кардинально меняется способ проводить свободное время. Летом большинство из нас проводили время на пляже, на природе, много гуляли, занимались спортом на свежем воздухе. А зимой мы отдаем предпочтение пассивному отдыху, способствующему накоплению лишнего веса: сидим у телевизора или в интернете с бутербродами, встречаемся с друзьями дома, в ресторанах и барах. Словом, практически не проявляем никакой физической активности.

Также существует теория, что человек устроен таким образом, что вечером, при отсутствии солнечного света, наше вкусовое восприятие обостряется, и мы получаем от еды гораздо больше удовольствия, чем днем. Сторонники этой теории утверждают, что после 5 вечера для того, чтобы наесться, нужно употребить в пищу гораздо больше еды, чем днем. Ну а то, что переедание на ночь глядя грозит проблемами с весом, известно каждому.

Объяснить повышенный интерес к еде также можно элементарной скукой. Осенью и зимой, когда на улицу выходить совсем не хочется и большую часть времени мы проводим дома, очень многие начинают есть от «нечего делать»: готовят себе всяких вкусностей и усаживаются с книжкой коротать очередной длинный пасмурный вечер.

Создается впечатление, что зимой и осенью практически все факторы играют против нас, и пережить это время без лишних килограммов просто невозможно. Но это не так! Достаточно лишь соблюдать некоторые простые и эффективные правила и рекомендации, и лишние килограммы обойдут вас стороной.

Больше двигайтесь. Если не хотите встретить весну с «ушками» на боках и обвисшим животом, откажитесь от некоторых благ цивилизации. Например, возьмите за правило не пользоваться лифтом, а ходить по ступенькам пешком. Если вам нужно проехать пару остановок на автобусе, не делайте этого, а прогуляйтесь пешком до пункта своего назначения. Возьмите себе за правило ежедневно заниматься спортом. Речь идет не о каких-то глобальных часовых тренировках. Можно, к примеру, каждый вечер уделять 10—15 минут упражнениям на пресс. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Запишитесь в фитнес-клуб. Если у вас не хватает силы воли заниматься спортом дома, то вам прямая дорога в фитнес-клуб. Не ищите причины, чтобы отказаться от этой затеи. Зима самое время, чтобы начать. Сегодня найти фитнес-клуб себе по карману совсем не проблема. Посещайте занятия пару раз в неделю, и вашей фигуре не будет ничего угрожать.

Больше спите. Французскими учеными доказано, что долгий сон позволяет сбросить вес.

Полученные в результате исследования данные указывают на то, недостаток сна может привести к набору лишних килограммов. Дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%. То есть недостаток сна повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться.

Найдите хобби. Чтобы не заедать скуку длинными осенними вечерами, найдите себе хобби по душе. Например, начните рисовать, вышивать, займитесь ремонтом. В этом случае у вас совсем не останется времени на скуку, а значит и набеги на холодильник сократятся до минимума.

Ешьте углеводы. Если вам уж совсем невмоготу, и очень хочется съесть чего-то вкусненького, обратите внимание на «хорошие» углеводы — хлебобулочные изделия из муки грубого помола, чёрный шоколад. Калорий в них намного меньше, чем в традиционных шоколаде и булочках.

Планируйте свой рацион. Постарайтесь взять за правило планировать свой рацион на день. Продумайте с утра, хотя бы в общих чертах, что вы будете есть на завтрак обед и на ужин, и придерживайтесь этого плана в течение дня. Это поможет вам избежать спонтанных, губительных для фигуры перекусов и лишних приемов пищи. Кроме того, попробуйте записывать все, что съели за день. Зачастую люди лишь просмотрев свои записи и ужаснувшись тому, сколько всего лишнего и ненужного они едят, начинают питаться сбалансированно и умеренно.

Ешьте супы. Обязательно начинайте свой обед с тарелки горячего овощного супа. Горячий суп — сытное, не очень калорийное и весьма сбалансированное блюдо. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Конечно, лучше всего отдать предпочтение низкокалорийным супам.

Избегайте «скрытых» калорий. К таким продуктам, которые не дают абсолютно никакого ощущения сытости, но при этом содержат огромное количество калорий, можно отнести различные жирные соусы, сахар, газировку и т.д. Постарайтесь свести до минимума их употребление и найдите им низкокалорийную замену.

Ешьте чаще, но меньше. Как правило, больше всего люди едят в обед и ужин, отказываясь от завтрака. Это в корне неправильно. Чтобы сбалансировать свое питание и не набрать лишний вес, необходимо равномерно распределить количество поглощаемых калорий в течение дня. Ешьте 4—5 раз в день, но по чуть-чуть. Кроме того, обязательно налегайте на фрукты и овощи. Они должны составлять не менее половины дневного рациона

Займитесь любовью. Сжигать калории можно и очень приятным способом — сексом. Во время секса мы испытываем те же физические нагрузки, что и при занятиях спортом, соответственно сжигаем калории. Доказано, что женщина за час занятий любовью сжигает минимум 349 калорий. Секс, кроме своей основной функции — удовольствия, играет огромную роль в обновлении энергетического запаса человека. Во время занятий сексом мужчина тратит столько же энергии, как если бы он разгрузил лопатой «КамАЗ» с песком. Женщины тратят чуть меньше. Так что, вперед!

Следуя этим рекомендациям, вы с легкостью переживете холодные зимние дни, и войдете в весну свежей, стройной и подтянутой. Удачи!

Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я

Sun, 22 Nov 2009 05:25:09 GMT

Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — ИММУНИТЕТ!

Как не болеть

Sun, 22 Nov 2009 02:06:52 GMT

Как не болеть

Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а также омоложению организма. С таким утверждением выступили британские ученые из Института исследований пищи города Норич.

Они обнаружили в яблоках сложный элемент, который омолаживает сердце, улучшает циркуляцию крови и повышает уровень защиты иммунной системы. Элемент, имеющий название «эпикатехин полифенол», обладает уникальной способностью поддерживать эластичность кровеносных сосудов.

Специалисты установили, что сердечно-сосудистая система и организм добровольцев, участвовавших в эксперименте, помолодели как минимум на 17 лет.

Лучшая

вакцинация — поцелуй

Ученые из Великобритании утверждают, что поцелуй изначально являлся средством передачи микробов от одного человека другому с целью укрепления иммунитета.

По словам медиков, таким образом мужчина передавал женщине микроб под названием «цитомегаловирус», который особенно опасен во время беременности, чтобы иммунитет вовремя соорудил защиту.

Микроб содержится в слюне и обычно не создает проблем, однако во время беременности становится особо опасным и даже может привести к гибели плода.

Не худейте после родов

Согласно данным последнего исследования немецкого Института качества и эффективности здравоохранения, женщине не рекомендуется прибегать к решительным мерам по снижению веса сразу после родов, поскольку, как считают медики, это плохо повлияет на кормление грудью. В исследовании приняли участие 250 женщин.

Медики проанализировали их данные по прибавке веса во время беременности и выявили, что проблемы с телом у женщин после родов становятся актуальными лишь тогда, когда ребенку исполнился год. Ученые обнаружили ещё один любопытный факт — физические нагрузки не всегда помогают после беременности. По данным экспертов, наилучшим образом на снижение веса после родов все же влияет сбалансированная диета.

А вот то, будет она сочетаться с повышением интенсивности физических нагрузок или нет, не имеет ровным счетом никакого значения.

Белое вино разрушает зубы

Красное вино, о пользе которого давно известно, упрочило свои позиции по сравнению с белыми винами.

Как сообщают ученые, белое вино сильнее повреждает зубы, чем красное. И не стоит надеяться, что поможет чистка эмали — она лишь усугубит процесс разрушения. Сорта винограда Шардоне или Пино Григио, из которых делают белое вино, разрушают эмаль быстрее, чем красный виноград.

Кроме того, зубы становятся более чувствительными к холоду или теплу. Так как эмаль разрушается неравномерно, а на поверхностях зубов образуются шероховатости, зубы становятся уязвимее также и к красящим веществам в пище, чае или кофе. Раньше считалось, что угрозу здоровью зубов несет именно красное вино, но его поклонники могут спать спокойно.

Такие выводы представила группа ученых из университета Йоханнеса Гутенберга в Майнце, Германия. Они исследовали эффект восьми красных и белых вин из Германии, Франции, Италии и Испании. Что же может помочь поклонникам белого вина в борьбе за сохранение зубов? Простой сыр! Традиционная закуска обладает благоприятным воздействием на зубы, так как сыр — источник кальция.

Кофеин поможет людям с заболеваниями печени

Оказывается, кофе может помочь пациентам с гепатитом C и другими болезнями печени избежать онкологических заболеваний.

У людей с заболеваниями печени, употребляющих три чашки кофе в день, риск рака уменьшается на 53%. Об этом сообщают ученые из Национального института рака. Ученые провели масштабный эксперимент с участием 766 человек с гепатитом C. Все они уже прошли ранее курс лечения пегинтерфероном и рибавирином. Больных разделили на 9 категорий по частоте приема кофе и на 4 категории по объему выпитого (1 чашка, 2 чашки, 3–4 чашки, 5 и более).

Эксперимент длился целых четыре года, и каждые 3 месяца на протяжении этого срока ученые оценивали клинические результаты пациентов. Сюда входили и прогноз хронического заболевания печени, и смерть пациентов, и печеночная энцефалопатия, и рак печени. После истечения сначала года, а потом трех лет больным проводили биопсию печени.

Оказалось, что риск заболеть раком у участников, выпивающих более трех чашек кофе в день, составил 47%.

Мангустин снижает риск болезней сердца

Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями весьма полезным может оказаться сок одного экзотического фрукта — мангустина.

В частности, его сок обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают развитие болезней сердца и диабета у пациентов с ожирением. Свои советы специалисты подкрепляют результатами исследований. Оказалось, что сок мангустина снижает уровень образования воспалительного белка в крови.

Уровень воспалительного белка — это своеобразный маркер, который показывает риск развития болезней сердца и метаболического синдрома. Пока оптимальная доза сока не установлена учеными, но они работают над этой проблемой.

Как увеличить продолжительность жизни

Этим вопросом задается, наверное, каждый житель нашей планеты. Оказывается, среднюю продолжительность жизни любого человека можно продлить минимум на пять лет.

Для этого нужно устранить пять основных рисков для здоровья: пониженную массу тела новорожденных, незащищенный секс, употребление алкоголя, отсутствие чистой питьевой воды и санитарии и повышенное кровяное давление. Об этом в своем докладе сообщает Всемирная организация здравоохранения.

В целом отчет ВОЗ содержит 24 пункта, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека и сокращают жизнь. Отдельно отмечен факт, что избыточный вес и ожирение приводят к большему числу случаев смерти, чем недостаточный вес.

Музыка поможет при нарушении работы мозга

О целительных свойствах музыки уже не раз сообщали и ученые, и психологи. Всем известно, что музыка успокаивает, лечит депрессию, но способна ли она вызвать улучшения при более серьезных заболеваниях?

Оказывается, способна, и ещё как. В частности, ученые утверждают, что у больных с тяжелыми нарушениями работы мозга музыка не только стимулирует память, но и значительно улучшает социальное поведение и коммуникабельность.

Свои эксперименты, доказывающие это, ученые провели на обезьянах, изучив мозговую активность в их слуховой коре. Ученые очень рассчитывают на то, что их исследования повысят эффективность музыки в качестве терапии.

От морщин избавит кофейный напиток

Косметологи обычно советуют не слишком увлекаться кофе. Однако современные открытия ученых преподносят нам все новые и новые сюрпризы.

Последний из них заключается в том, что кофейный напиток вполне способен заменить популярные омолаживающие кремы. Производители сообщают, что в этом простом пакетике содержатся обезжиренное молоко, растворимый кофе и, главное, — белок коллаген. Именно это вещество и является секретом омоложения.

Коллаген содержится в мышечных волокнах и клетках человеческого организма. Он широко используется косметологами для подтяжки и разглаживания кожи лица и, конечно же, является обязательным ингредиентом всех препаратов от морщин.

Грипп увеличивает риск инфаркта

Чаще подвержены риску умереть от осложнений при гриппе люди, имеющие проблемы с сердцем.

Статистика показывает, что 35–50% прироста смертей во время вспышек гриппа вызваны сердечно-сосудистой патологией. При этом нынешняя пандемия, А (H1N 1) в обзоре врачей не рассматривалась. Медики из Университетского колледжа в Лондоне полагают, что вирус гриппа воздействует на молекулярные пути, которые контролируют свертываемость крови.

Это приводит к дестабилизации жировых отложений, выравнивающих стенки артерий, и образованию тромбов в коронарных артериях. По имеющимся данным, прививка от гриппа может помочь защитить сердечных больных.

Мобильные телефоны вызывают рак

Чрезмерное использование мобильных телефонов связано с возникновением четырех видов рака. Исследование, доказавшее это, длилось десять лет в 13 странах мира. Те, кто любит болтать по сотовому, болеют раком на 50% чаще остальных.

Чаще всего у них развиваются три вида рака мозга и один — слюнных желез. Все дело в том, что телефоны посылают по 217 электромагнитных импульсов ежеминутно. Поэтому школьникам младших классов специалисты вообще не рекомендуют пользоваться сотовыми телефонами. Учащимся средней школы рекомендуется отправлять SMS, а не звонить.

Мужчинам же категорически не следует держать трубки в карманах брюк.

Фисташки помогут укрепить сердце

Врачи установили, что благодаря механизму действия, способному понизить холестерин в крови, фисташки являются здоровым дополнением ежедневного рациона для предотвращения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно заключениям кардиологов фисташки стимулируют выработку фермента SCD, важного для метаболизма «плохого холестерина», обладают уменьшающим липиды эффектом и на 9% сокращают вероятность ишемической болезни сердца.

Положительные свойства фисташек заключаются вбиологически активных веществах в их составе, таких как фитостеролы, и эти свойства проявлялись на сердечном здоровье в зависимости от дозы потребления, замечают ученые Университета Пенн-Стейт и Исследовательского центра питания человека (США).

Мясо может вызвать болезнь Альцгеймера

Плохая новость для любителей белковой пищи — оказывается, она негативно влияет на наш мозг.

А вот низкокалорийная и обезжиренная диета, богатая овощами, фруктами и рыбой, наоборот, чрезвычайно полезна. Она даже помогает замедлить развитие болезни Альцгеймера. К таким выводам ученые пришли после экспериментов с участием грызунов. Возможно, белковая пища делает нейроны уязвимее для формирования бляшек.

Результаты изысканий очень важны для лечения болезни Альцгеймера — ученые разработают новые диетические рекомендации для пациентов с этой болезнью.

если в семье кто-то заболел гриппом

Thu, 19 Nov 2009 21:19:59 GMT

Лечение гриппа

Что делать и чего делать не следует, если в семье кто-то заболел гриппом?

Чтобы поставить диагноз гриппа нужно знать только один факт: грипп начинается сразу с высокой температуры, которая поднимается свечкой на фоне иногда практически полного здоровья. заболевание начинается настолько внезапно, что некоторые пациенты могут назвать время его начала иногда с точностью до получаса. Температура может подниматься довольно быстро, поэтому у заболевшего будет озноб, возможна головная боль, светобоязнь, резь в глазах. Это типичные признаки начавшегося гриппа.

Где я заразился?
Ответ на этот вопрос не так уж и важен. Вирус гриппа очень заразен и даже ношение маски не может гарантировать 100% защиту от него. Поэтому искать виноватых в том, что кто-то заболел — не стоит. Ежегодные эпидемии вирусных заболеваний — это еще и тренировка нашего иммунитета. Главное — правильно действовать во время болезни.

Что делать, если кто-то заболел?
Главное — не паниковать! Грипп — инфекция, которую подавляющее большинство людей переносят спокойно, получают иммунитет к нему, и уже через несколько дней чувствуют себя вполне здоровыми. Несмотря на панику, поднятую в средствах массовой информации, свиной грипп не обладает какими-то особо вредоносными качествами. А смертность при гриппе всегда была, есть и будет. Однако как уже сказано выше, к подавляющему большинству людей это не относится.

Создайте больному оптимальные условия:
Заболевшего нужно уложить в постель, тепло укрыть, но при этом проветривать комнату и увлажнять воздух. Температура около 20°С, влажность 50—70%. Включите увлажнитель воздуха, мойте полы, повесьте на батареи центрального отопления влажные полотенца или специальные испарители воды. Меняйте их по мере испарения влаги. Проветривайте комнату как можно чаще. Можно делать это прямо при больном, которого нужно тепло укрыть при этом.

Вирус гриппа не живет в прохладном воздухе, а при повышенной влажности у больного не пересыхают слизистые и организм сам в состоянии бороться с инфекцией. Именно об этом нужно помнить тем, кто для профилактики применяет иммуностимуляторы. Иммунитет работает только в том случае, если слизистые носа увлажнены. Поэтому так важен влажный воздух, обильное питье и увлажнение слизистых. Но об этом речь пойдет дальше.

Не заставляйте заболевшего есть. Если он просит перекусить, то давайте ему есть что-то легкое, углеводное, жидкое. Почитайте наши рекомендации по диете при гриппе. Но в общем-то нежирный куриный бульон с гренками, теплое молоко с медом, чай с яблочком или с лимоном и малиной — эти средства нужны в любом случае.

Много пить. Смотрите предыдущий пункт. Давайте теплое питье в том виде, в котором больной его переносит. Не поите заболевшего кипятком, то есть слишком горячим питьем — берегите слизистую оболочку ротоглотки! В идеале температура питья должна быть равна температуре тела. Если ребенок куксится — поите его из ложки часто и понемногу. Как бы это не звучало странно, но питье — это главное лечение при гриппе! Давайте больному компоты, морсы, отвары сухофруктов — пусть он сам скажет, что ему хочется пить. В аптеках, кстати есть растворы электролитов — регидрон, гастролит — их тоже можно давать, особенно тем, у кого на фоне температуры возникает расстройство стула.

Сложности могут возникнуть с пожилыми людьми или с теми, у кого есть заболевания почек. Здесь все индивидуально — однако усиление питьевого режима во время гриппа им тоже необходимо.

Промывайте слизистые. Не обязательно бегать в аптеку. Достаточно сделать элементарный солевой раствор — чайная ложка соли на стакан воды. Заливаете полученный раствор в любой пузырек и пшикаете в нос как можно чаще. Можно использовать любые растворы из аптеки — те, что содержат соленую водичку.

Сделайте пузырек для каждого члена семьи и подпишите их. Промывание слизистых носа — отличная профилактика гриппа для тех, кому приходится жить с заболевшим под одной крышей.

Не капайте в нос сосудосуживающие капли — они сушат слизистую. В первый день обычно насморка у больного нет. Если насморк мешает спать — капли от насморка можно капнуть на ночь. Но в этом случае вначале промойте слизистые, высморкайтесь, потом еще раз промойте слизистую и только после этого капните сосудосуживающие капли. Поставьте рядом с больным увлажнитель воздуха, чтобы слизистые не пересыхали.

Снижение температуры тела. С помощью температуры организм борется с инфекцией. Снижайте ее только в том случае, если она выше 38°С и заболевший ее плохо переносит. Используйте только парацетамол. Детям хорошо помогают свечи с парацетамолом. Подробнее о всех способах снижения температуры читайте по ссылке.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ПРИ ГРИППЕ НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ АСПИРИН!
Можно применять отвлекающие процедуры — парить ноги, ставить банки — но это не лечение как таковое, поэтому стремится сделать это в обязательном порядке, особенно если больному плохо — не нужно. Питье, влажный воздух, промывание носа — это важнее.

При поражении верхних дыхательных путей отхаркивающие средства только усилят кашель. Обычно кашель при гриппе не начинается в первый день заболевания. Поэтому в первое время не нужно никаких отхаркивающих средств. А потом, если кашель не проходит — нужно показать заболевшего специалисту.

Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений. Поэтому — никаких антибиотиков без назначения врача. Противовирусные препараты пить можно, однако по поводу их приема тоже стоит посоветоваться со специалистом. Они не так эффективны, как уверяет реклама. Различные шипучки «при гриппе» нужно использовать осторожно — в них часто добавлены красители, что для организма, который борется с инфекцией не полезно. А еще в них часто содержится аспирин — а его при гриппе категорически употреблять нельзя!

Постельный режим на первые дни болезни. Не нужно трудовых подвигов. Выйдя с гриппом на работу вы рискуете не только заработать осложнения, но и заразить окружающих. И тогда, через неделю вы рискуете остаться на рабочем месте в гордом одиночестве — поскольку заболеют ваши сослуживцы. Несколько дней вашего отсутствия погоды не сделают.

Вызов врача. В большинстве случаев не так уж обязателен. Если нужен больничный лист, то, конечно позвонить в поликлинику следует. Но если врач в первый день не придет, а просто позвонит — это в период эпидемии случается. Нужно понимать, что приходя к вам врач приносит с собой вирусы от других больных, у которых он побывал до вас. Однако есть ситуации, когда врач просто необходим.

Когда обязательно нужен врач:

заболел грудной ребенок или беременная женщина;

отсутствуют улучшения на четвертый день болезни;

повышенная температура тела держится на седьмой день болезни;

наступило ухудшение после улучшения;

тяжелое общее состояние состояния при умеренных симптомах ОРВИ;

появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли где угодно, гнойных выделений;
усиление кашля, снижение его продуктивности (без мокроты, сухой, лающий); глубокий вдох приводит к приступу кашля;

при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно (скорая помощь):

потеря сознания;
судороги;
признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
интенсивная боль, где угодно;
даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
отечность шеи;
сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Однако, мы уверены, что в большинстве случаев до срочной и критической ситуации дело не дойдет, если вы все сделаете правильно. Конечно грипп может быть опасен для тяжелобольных людей. Но в большинстве случае мы переносим эту инфекцию без последствий.

Будьте здоровы!

об этих заболеваниях должна знать каждая женщина

Wed, 18 Nov 2009 18:56:53 GMT

Чем чаще всего болеют женщины?

Врачи считают, что об этих заболеваниях должна знать каждая женщина.

Журнал «Домашний Очаг» попросил ответить на вопросы лучших медиков страны. Ответы на эти вопросы должна знать каждая современная женщина.

РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Комментирует Летягин Виктора Павлович, профессор, д.м.н., руководитель отделения опухолей молочных желез в РОНЦ РАМН:

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА: В группу риска входят те женщины, которые не родили первого ребенка в 17—18 лет. А также женщины, которые не кормили грудью в течение длительного времени — хотя бы один год. Мастит не является формой, которая может спровоцировать рак молочной железы.

ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ЗАБОЛЕВАНИЯ: Большую роль играют наследственная предрасположенность, характер питания, образ жизни, курение и употребление алкоголя. Аборт также является фактором, способствующим возникновению рака молочной железы, и, конечно же, воздействие окружающей среды.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ СТЕПЕНЬ РИСКА: Существует целая методика самообследования. В определенные дни (чаще всего 7—10-й день

под душем, намылившись, женщине необходимо аккуратно прощупать себя с обеих сторон. Профилактически желательно хотя бы один раз сделать УЗИ молочных желез.

В КАКОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ: Если женщина обнаружила уплотнение в том или ином отделе молочной железы, в подмышечной области, изменился сосок, из него появились выделения, внешний вид железы стал другим, появились образования на шее — все это повод для обращения к врачу-хирургу в поликлинике. Он даст направление на дополнительное обследование и к онкологу. Не надо этого бояться — это не безнадежно. Надо лечиться, и все будет хорошо.

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА: УЗИ является одним из точнейших методов диагностики рака молочных желез (1 раз в 2 года — регулярные маммографические обследования). Сегодня главная задача — это ранняя диагностика. После прохождения лечения на первой стадии — 95% живы и здоровы, на третьей стадии — 40—60%.

АСТМА

Комментирует Кокина Наталья Ивановна, к.м.н., ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней ММА им. И. М. Сеченова, заведующая отделением пульмонологии клиники пропедевтики внутренних болезней ММА им. И. М. Сеченова.

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА: Это те женщины и дети, которые склонны к аллергическим реакциям. Например, наличие у ребенка аллергии, связанной с непереносимостью каких-либо продуктов, наличие экземы. То есть все факторы, предрасполагающие к аллергическим реакциям, могут быть предвестниками развития в дальнейшем бронхиальной астмы.

ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ЗАБОЛЕВАНИЯ: < Чаще всего это аллергены (пыльца, злаки, шерсть животных, домашняя пыль). Холодный воздух или вирусная инфекция могут вызвать гиперреактивность бронхов (быстрое их сужение). Астма часто возникает в городах, где велика степень загрязнения. Кроме того, важную роль в развитии бронхиальной астмы играет наследственный фактор.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ СТЕПЕНЬ РИСКА: Больше находиться на свежем воздухе в экологически чистых районах, в чистых помещениях, за городом, в лесу — если нет аллергии. Обследоваться у аллерголога, выявить аллергены и как можно реже с ними контактировать. Избегать контакта с латексом — он является сильным аллергеном. Сменить перьевые подушки на гипоаллергенные, регулярно делать влажную уборку.

В КАКОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ: Когда кашель и одышка переходят в приступ тяжелого удушья, когда человеку нечем дышать. В период удушья пациент занимает вынужденное положение, фиксирует грудную клетку, раздается шумное свистящее дыхание. Это экстренная ситуация, которая требует срочного обращения к врачу и даже вызова «скорой помощи».

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА: Для лечения назначают два вида препаратов: ингаляционные глюкокортикостероиды — это препараты, которые механически попадают в легкие, то есть лечение воспалительного процесса в бронхах только местное. Бронхолитики расширяют бронхи и являются средством «скорой помощи», а не основным лечением. Главное — не превышать дозировку этих препаратов. Еще существует небулайзерная терапия.

ИНСУЛЬТ

Комментирует Парфенов Владимир Анатольевич, профессор кафедры нервных болезней ММА им. И. М. Сеченова, д.м.н., врач-невролог.

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА: Главные факторы риска — это возраст, наследственность и высокое. Многое определяет образ жизни — курение, алкоголь, стресс, ожирение и нарушение сна. Заболевания сердечно-сосудистой системы: мерцательная аритмия, ишемическая болезнь сердца. Перенесенные операции на сердце увеличивают риск развития инсульта.

ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ЗАБОЛЕВАНИЯ:Гипертоническая болезнь и атеросклероз сосудов головного мозга.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ СТЕПЕНЬ РИСКА: Следить за своим весом и артериальным давлением. Если у женщины на фоне приема пероральных контрацептивов возникают любые ишемические нарушения, надо избрать другой способ контрацепции. Лучше использовать препараты для пероральной контрацепции последнего поколения, но по этому вопросу необходимо проконсультироваться с гинекологом. Не курить, алкоголь употреблять умеренно.

В КАКОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ: Наиболее частые симптомы инсульта — слабость в руке или ноге с одной стороны, остро возникшее нарушение речи, расстройство зрения по типу выпадения полей зрения. Головокружения редко являются предвестниками инсульта. Необходимо максимально быстро вызвать «скорую помощь». Если больной поступает в течение 3—4 часов с момента ишемического инсульта, можно растворить тромб, который образовался.

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА: Огромное значение имеют вопросы, связанные с предупреждением инсульта. К сожалению, универсального лекарства для его лечения не существует. Но люди, которые уже перенесли ишемический инсульт, должны после консультации с врачом принимать антиагреганты (аспирин, плавикс или дипиридамол) или антикоагулянты (варфарин), а в некоторых случаях — статины (симвастатин).

РАК ЯИЧНИКОВ

Комментирует Жорданиа Кирилл Иосифович, д.м.н., член Международного общества онкогинекологов, профессор кафедры репродуктивной медицины и хирургии ФПДО МГМСУ

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА: Во-первых, женщины, у которых в семье когда-либо наблюдались онкологические заболевания по женской линии. Во-вторых, те, у которых — хроническое воспаление придатков, эндометриозы, не поддающиеся или плохо поддающиеся лечению гормонами. Все эти женщины должны обязательно наблюдаться у онкогинеколога.

ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ЗАБОЛЕВАНИЯ: Причина возникновения рака яичников неизвестна. Беременность и роды снижают риск возникновения заболевания,в то время как бесплодие его повышает. Гормональные препараты, стимулирующие овуляцию, повышают риск заболевания в 2—3 раза. Кроме этого, по последним данным, скорее всего, провоцирующим фактором возникновения рака яичников являются некоторые вирусы.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ СТЕПЕНЬ РИСКА: Чтобы снизить степень риска, необходимо рожать, знать наследственность и регулярно наблюдаться у гинеколога. Женщина, которая начала жить половой жизнью, обязана хотя бы раз в год посещать гинеколога. Женщина, которая находится в предменопаузе или в постменопаузе, 1 раз в полгода.

В КАКОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ: Если женщина чувствует дискомфорт в животе, отмечает нарушение менструального цикла, вздутие живота, тяжесть внизу живота и нарушение в работе кишечника, ей необходимо обратиться к гинекологу, который для уточнения диагноза направит ее к онкогинекологу.

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА: Сложность ранней диагностики в том, что на этих стадиях заболевание практически не дает никакой симптоматики. Варианты лечения зависят от стадии заболевания. Американцы делают женщинам из группы риска овариэктомию — после рождения 2—3 детей им убирают яичники, предотвращая развитие этого грозного заболевания.

ОСТЕОПОРОЗ

Комментирует Кораблева Наталия Николаевна, к.м.н., доцент кафедры травматологии РМАПО, член Российской Ассоциации по остеопорозу.

КТО НАХОДИТСЯ В ГРУППЕ РИСКА: Во-первых, это люди, не набравшие достаточный запас костной массы, который потом позволил бы им долго ее расходовать. Люди, которые не употребляли достаточно продуктов, содержащих кальций. А также люди с сахарным диабетом и всевозможными патологиями щитовидной железы, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и суставов.

ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМИ ПРИЧИНАМИ ЗАБОЛЕВАНИЯ: Остеопороз чаще всего встречается у женщин. Женщины генетически не набирают той плотности костной ткани, как мужчины, занимаются более легким физическим трудом и меньше занимаются физкультурой. А есть совершенно четкая закономерность между нагрузками на скелет и плотностью костной ткани. После 25—30 лет мы начинаем терять костную массу. Каждая вторая женщина после 80 лет рискует получить перелом шейки бедра, потому что у нее физиологически снижена плотность костной ткани.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ СТЕПЕНЬ РИСКА: В профилактических целях в рацион необходимо добавлять препараты кальция, употреблять мясо, свежие овощи и фрукты. Для профилактики проблем с позвоночником необходимо иметь бандаж (можно наиболее легкий) и защищать позвоночник перед тяжелой физической нагрузкой — уборкой квартиры, работой на дачном участке.

В КАКОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ: Остеопороз называют «молчаливой эпидемией века». Когда человек почувствовал боль, например в спине, и пришел к невропатологу или ортопеду, уже поздно. Людям, входящим в группу риска, нужно ежегодно проходить ультразвуковую денситометрию — метод дает сведения о качестве костной ткани и является безболезненным, быстрым, экономичным. Кроме этого, существует рентгенологическая денситометрия.

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА: Сейчас открываются государственные центры с высококвалифицированными врачами, прошедшими обучение на нашей кафедре. Проводится развернутый биохимический анализ крови, и выбирается оптимальный препарат. Сейчас появились импортные препараты для эффективного лечения постменопаузального остеопороза — бисфосфонаты. Очень важно, чтобы люди не занимались самолечением.

антидепрессанты

Tue, 17 Nov 2009 19:29:07 GMT

Депрессия – болезненное состояние, характеризующееся угнетенным или тоскливым настроением, чувством вины и снижением психической активности в сочетании с двигательными расстройствами и, как правило, нарушениями в работе внутренних органов (потеря аппетита, похудание, запор, изменение сердечного ритма и другие). По данным Всемирной организации здравоохранения, около 5% населения земного шара постоянно страдают депрессией, а у 10% людей депрессия возникает в тот или иной период жизни.

Механизмы развития депрессии до конца не выяснены. Однако известно, что при депрессивных состояниях в нашем организме уменьшается содержание нейромедиаторов (серотонина и норадреналина), и, следовательно, снижается активность передачи импульсов в синапсах, где “работают” эти посредники.

Антидепрессанты – Подробнее..

');$('#tooltip_block').block_show(this, 0, 20)» >лекарственные средства, уменьшающие проявления депрессии. Они способствуют накоплению серотонина и норадреналина в центральной нервной системе, либо предотвращая обратный захват этих нейромедиаторов пресинаптической мембраной (точка 6 на рисунке 3.1.1), либо препятствуя их разрушению в синаптической щели (точка 7 на том же рисунке). Рассмотрим этот процесс подробнее.

Предотвращают обратный захват нейромедиаторов (точка 6) так называемые трициклические антидепрессанты (в молекуле которых сосредоточены три цикла). Перечислим наиболее известные из них: имипрамин, амитриптилин, доксепин, пипофезин, тианептин и другие. Наряду с угнетением обратного захвата нейромедиаторов, они влияют на вегетативную нервную систему, а потому вызывают множественные фармакологические эффекты, в том числе побочные, появление которых ограничивает их применение. Большинство побочных явлений, вызванных приемом трициклических антидепрессантов, неопасно. Однако они вызывают неприятные ощущения, а это может сказаться на дисциплинированности пациента в отношении приема лекарства, поскольку такой препарат нужно принимать длительно, неделями. Примером Подробнее..

');$('#tooltip_block').block_show(this, 0, 20)» >побочных действий являются сонливость или, наоборот, бессонница, затуманивание зрения, дрожание всего тела или его частей, понижение артериального давления при резком изменении положения тела из горизонтального в вертикальное (ортостатическая гипотензия), аритмия, задержка мочеиспускания, сухость во рту, увеличение массы тела, нарушение половой функции.

Некоторые антидепрессанты, не являющиеся по структуре трициклическими соединениями, также препятствуют обратному захвату нейромедиаторов, но они действуют более избирательно, то есть блокируют обратный захват серотонина, практически не влияя на захват норадреналина. К числу таких веществ относятся: пароксетин, сертралин, флувоксамин, флуоксетин. Эти препараты стали применяться в последние годы (их называют антидепрессантами “второго поколения”). Они реже вызывают побочные явления, так как действуют более избирательно на ЦНС.

Другая группа антидепрессантов – так называемые Подробнее..

');$('#tooltip_block').block_show(this, 0, 20)» >ингибиторы моноаминоксидазы (МАО). МАО – это фермент, разрушающий в пресинаптическом окончании норадреналин и серотонин. Ингибиторы МАО предотвращают окисление (распад) нейромедиаторов, способствуя их накоплению в нервных цепях и усилению передачи импульса от нейрона к нейрону (точка 4 на рисунке 3.1.1).

Действие ингибиторов МАО распространяется не только на центральную нервную систему, но и на периферические ткани, что дает множество нежелательных эффектов, в том числе синдром, получивший название “эффект сыра”. Дело в том, что во многих пищевых продуктах, особенно в сыре, копченостях, содержится тирамин, разрушаемый в организме при участии МАО. Потеря активности МАО вызывает накопление тирамина в тканях, а это может спровоцировать гипертонический криз, поскольку тирамин превращается в норадреналин, обладающий мощным сосудосуживающим влиянием.

Со временем выяснилось, что существуют две разновидности МАО – А и В. МАО типа В окисляет в основном дофамин, а типа А – норадреналин, серотонин и тирамин. На основании этих данных были получены вещества, избирательно угнетающие МАО А (селективные ингибиторы МАО А), которые практически не вызывают накопления тирамина и дают меньше побочных эффектов. К таким лекарствам относятся, например, пирлиндол и моклобемид.

Все антидепрессанты, независимо от механизма действия, улучшают настроение и общее психическое состояние пациента. Однако по сумме фармакологических свойств они отличаются друг от друга. Так, имипрамин стимулирует психику (вызывает эйфорию, возбуждение), в то время как у амитриптилина, доксепина и некоторых других препаратов антидепрессивный эффект сочетается с противотревожным и успокаивающим.

Антидепрессанты улучшают настроение, устраняют чувство тоски и физическую заторможенность.

Поскольку избыточное накопление нейромедиаторов может привести к токсическим эффектам, трициклические антидепрессанты не назначают одновременно с ингибиторами МАО. Интервал между приемом этих препаратов должен быть не менее полутора-двух недель.

Антидепрессивной активностью обладают также некоторые препараты, изготовленные из лекарственного растительного сырья, в частности полученные на основе экстракта из травы зверобоя (например Гелариум^® Гиперикум немецкой фирмы “Bionorica”).

Основные препараты из группы антидепрессантов перечислены ниже. Более полную информацию о лекарственных средствах этой группы вы можете получить на сайте www.rlsnet.ru.

пирамида

Sat, 14 Nov 2009 22:27:54 GMT

Секрет пирамиды

Вспомним, как устроена пирамида. Это пятигранник, в основании которого лежит квадрат, а четыре остальных грани представляют собой равнобедренные треугольники, каждое из оснований которых является стороной квадрата, а боковые грани соединены. Допустим, пирамида сделана из кристалла горного хрусталя или дымчатого кварца (раухтопаза). Пирамиду можно представить состоящей из отдельных прямоугольных пластин различной площади, причем, чем ближе к вершине, тем меньше площадь пластины.

Каждая пластина пирамиды имеет частоты собственных колебаний . Из физики твердого тела известно, что чем меньше площадь пластины, тем выше частота ее колебаний. Поскольку площадь пластины, находящейся у вершины, стремится к нулю, то частоты ее собственных колебаний стремятся к бесконечности. Таким образом, диапазон частот собственных колебаний пирамиды ограничен снизу конечным размером площади ее основания. Для пирамиды, основание которой умещается на ладони человека, собственная частота колебаний составляет около 10 Герц. В общем, пирамида имеет практически бесконечный спектр частот собственных колебаний.

Если на пирамиду подать акустические или электромагнитные возмущающие колебания в диапазоне от 10 Герц до 10 мегагерц, то они вызовут ответную реакцию со стороны пирамиды. Ее отдельные слои начнут колебаться с резонансными частотами, соответствующими частотам внешних возмущений. В результате возникнет ансамбль стоячих волн, у которых разность фаз равна нулю: они синфазны, так как имеют одни и те же условия на границе – ребре пирамиды. То же происходит со струнами рояля, если крикнуть вблизи рояля. Колебания ансамбля звуков, возникших в ответ на звуковое возмущение, также будут синфазны.

Теперь представим пирамиду нейронов, отвечающих за формирование и узнавание образов. В основании этой пирамиды лежат рецепторы, реагирующие на внешнее возмущение. Рецепторы посредством синаптических шлюзов объединены на нейронах-детекторах, а через них – на Подробнее..

');$('#tooltip_block').block_show(this, 0, 20)» >гностических единицах. В ответ на внешнее возмущение рецепторы запускают механизмы генерации собственных колебаний нейронов, которые имеют одинаковые фазы на нейронах-детекторах и гностических единицах.

Если эмоциональные сдвиги в сознании имеют положительную направленность, колебания возбужденных нейронов будут синфазны. При отрицательной направленности эмоций, например при частой смене доминант, выбираемых непроизвольным вниманием, происходит десинхронизация ритмов пирамиды нейронов.

Если вблизи пирамиды нейронов расположить описанную пирамиду из горного хрусталя, она ответит спектром собственных колебаний, являющихся резонансными по отношению к возмущающим колебаниям пирамиды нейронов.

В отличие от живой пирамиды (пирамиды нейронов) пирамида из горного хрусталя не обладает свойством гомеостаза, и в ответ на асинхронные колебания организма будет излучать колебания с нулевой фазой. В течение нескольких минут Подробнее..

');$('#tooltip_block').block_show(this, 0, 20)» >гомеостат подстроит фазы колебаний пирамиды нейронов к синхронным колебаниям пирамиды. В результате восстановится синфазность колебаний пирамиды нейронов. По такому, или приблизительно по такому принципу происходит синхронизация ритмов человека, стоящего под куполом церкви или другого храма.

На самом деле природа дала нам десятки способов синхронизации своих ритмов. Рассмотрим некоторые из них.

Учитесь слушать и слышать голос природы.

Лекарство от свиного гриппа оказалось элементарным

Fri, 13 Nov 2009 15:54:25 GMT

Вирус свиного гриппа можно обезвредить с помощью воды, правда, не простой, из-под крана, а смешанной с соляной кислотой и озонированным газом. К такому выводу пришли южнокорейские ученые, сообщает CyberSecurity.

Рецепт «живой воды» прост. На 1 т воды берется 22 г концентрированной соляной кислоты, при этом кислотность полученного раствора меняется с pH 7 до pH 4. Антивирусные свойства обеспечиваются за счет повышенного количества заряженных ионов хлора.

Ученые признают, что сама кислотная вода может частично повысить активность вируса A(H1№ 1), однако добавление озонированного газа в концентрации более 10 мг на 1 л, устраняет это. Установлено, что эффект достигается уже через пять минут после контакта вирусных тел со смесью.

Особо отмечается, что, после того как кислотно-озоновая смесь уничтожает зловредный вирус в человеческом организме, она бесследно распадается на составляющие.

А сегодня LifeNews стало известно, что в Москве зафиксирована вторая смерть от свиного гриппа. В ночь на понедельник 29-летняя жительница Зеленограда скончалась в реанимации местной больницы.

Накануне в России был дан старт кампании против свиного гриппа. В Московской, Тюменской, Брянской, Воронежской областях и Алтайском крае в понедельник, 9 ноября, началась массовая вакцинация от вируса A (H1№ 1). Затем подключатся и другие регионы страны. Ранее Минздрав намеревался приступить к иммунизации россиян в начале декабря, однако стремительно ухудшающаяся ситуация заставила передвинуть сроки.

Как просыпаться по утрам свежими?

Thu, 12 Nov 2009 23:48:43 GMT

Даже если нам удается спать по 8 часов в сутки, мы иногда все равно просыпаемся с трудом.

Даже если нам удается спать по 8 часов в сутки, мы иногда все равно просыпаемся с «тяжелой» головой. Как сделать так, чтобы утреннее пробуждение дарило свежесть и энергию?

Пункт первый — отказываемся от ночного стаканчика. Это в красивых фильмах про аристократию дамы в шелковых вечерних платьях перед тем, как отправиться в опочивальню, выпивали бокальчик какого-нибудь шардоне. Но на деле даже небольшая порция алкоголя воспринимается нашим организмом, как стимулятор! Оставьте алкоголь в покое, вместо этого примите теплую ванну или душ. Ну или выпейте чашечку ромашкового чая.

Пункт второй — легкое дыхание. В одной Америке целых 12 миллионов человек страдают от апноэ во сне (состояние, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд). Это состояние характеризуется громким храпом, а порой и более опасными ситуациями, при которых человек может проснуться посреди ночи в холодном поту с ощущением того, что его душат. Если вы попали в эту группу, то прежде всего проконсультируйтесь о методах лечения с врачом. Старайтесь как можно меньше спать на спине, выбирайте положение на боку. И хотя назальный ирригатор апноэ во сне не вылечит, но он может оказать существенную помощь в облегчении процесса дыхания.

Пункт третий — пересмотрите график занятий в спортзале. Это, конечно, относится только к тем, кто вообще посещает его. После тренировок телу требуется не менее трех-четырех часов, чтобы полностью «успокоиться». Так что если вы пользуетесь тренажерами незадолго до отхода ко сну, то это явно не добавит вам приятных мгновений на следующее утро.

Источник: Women's Health

защитные маски

Sun, 08 Nov 2009 23:16:38 GMT

Маски защищают от гриппа и ОРВИ не более двух часов

МОСКВА, 6 ноя — РИА Новости. Защитные маски от гриппа и ОРВИ нужно носить в закрытых помещениях, где есть больной человек, причем каждую из них следует носить не более двух часов, сказал РИА Новости в пятницу старший научный сотрудник лаборатории испытаний новых средств защиты от вирусных инфекций НИИ гриппа РАМН Игорь Никоноров.

«Маски всегда рекомендуют носить в закрытых помещениях», — сказал он, отметив при этом, что маски защищают не от самого вируса, а от капелек, которые выделяет больной человек при чихании или кашле.

При этом специалист отметил, что маски становятся непригодными уже через пару часов. «Вы же сами дышите, поэтому маски увлажняются и через 1—2 часа они уже становятся непригодными, поэтому нельзя их носить целый день», — сказал он.

Никоноров также отметил, что некоторые люди не умеют носить маски. Он подчеркнул, что маска непременно должна закрывать не только рот, но и нос и при этом должна плотно прилегать к лицу.

Специалист считает, что защищаться маской в метро желательно, так как там находится большое количество людей, а вот носить ее на улице он не рекомендует. «Больной человек не должен по метро ездить, а должен находиться дома», — подчеркнул он.

Никоноров отметил, что вирус вместе с капельками может попасть в организм при разговоре, если собеседники находятся друг от друга ближе одного метра. Поэтому он рекомендует носить маски тем, кому приходится находиться рядом с больным человеком.

Эксперт считает, что носить маску больному человеку тяжело, так как ему и так нелегко дышать, а те, кто находится рядом, должны себя защищать.

В офисных помещениях Никоноров рекомендует ставить специальные аппараты, которые обеззараживают воздух.